FEARLESS
Du möchtest wissen, wie du dich optimal auf die Geburt vorbereiten kannst?
Drei Faktoren können die Geburt erleichtern:
1) Optimierung der Position des kindlichen Kopfes während der Schwangerschaft und der Geburt.
2) Reifezeichen der Geburt erkennen und geduldig auf den Geburtsbeginn warten
3) Die Wehenkraft durch achtsame Ernährung und bewusstes Atmen stärken.
Die kostenlose App zeigt ergänzend zum Buch FEARLESS, wie man schon während der Schwangerschaft durch bewusste Körperhaltung die Lage des kindlichen Köpfchens optimieren kann.
Während der Geburt muss der Kopf des Kindes drei Ebenen im Becken passieren. Du kannst dein Kind dabei unterstützen, indem du Positionen einnimmst, die das Becken in den verschiedenen Phasen der Geburt weiten.
In der ersten Phase der Geburt helfen beckeneingangserweiternde Positionen, in der zweiten Phase helfen beckenausgangserweiternde Positionen. Dazwischen gibt es Positionen, die in den verschiedenen Phasen der Geburt Entspannung geben. Viele dieser Positionen sind in unserer APP ausführlich mit Bildern und Texten beschrieben.
Kurze Audios in der App geben einen kleinen Überblick über die einzelnen Kapitel des FEARLESS Buches. Welchen positiven Einfluss eine bewusste Atmung auf den Geburtsverlauf haben kann, wird speziell in den Kapiteln Easy Breathing und Relaxed Pelvic Floor beschrieben.
Im Kapitel Relaxed Pelvic Floor werden die Zusammenhänge zwischen Atmung und Loslassen erläutert. Im Kapitel Easy Breathing erfährst du, dass bewusste Atmung auch die Wehenkraft verstärken kann. Im Kapitel „looking forward“ des FEARLESS-Buches werden die körperlichen Reifezeichen beschrieben, die zur Geburt führen.
Ziel all dieser Kapitel ist es, Ängste zu nehmen, Dich mit Wissen zu stärken um die Geburt angstfrei und selbstbestimmt erleben zu können.
Zum Aufbau der APP:
- Geburtserleichternde Positionen vor und während der Geburt
- Zusammenfassende Audios zu den FEARLESS-Bausteinen des Buches: Selbstbestimmte Geburt ohne Angst.